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キーウィ

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    JUGEMテーマ:便秘対策には?

     

    キーウィを1日1個以上食べると便秘が治ると聞いて、

    1週間ぐらい前から試しています。

     

    朝とお昼で合わせて1個食べているのですが、

    効果はよくわかりません。

    食べないよりはいいのかもしれませんが、

    すっかりすっきりとはなかなかいきません。

     

    キーウィの話とは別に、食物繊維には

    水溶性と不溶性があるという話も聞いたので、

    キーウィってどっちだっけ?っと気になって調べていたら

    「キーウィは1日2個食べるのがいい」

    「夜に食べる方がいい」

    「オリーブオイルと一緒に食べるといい」

    などの記事を見つけました。

     

    食べる量が少なくて、食べる時間が朝と昼だったから効果がいまいちだったのか・・

     

    明日から夜にも食べることにします。

     

    ちなみに、キーウィには水溶性と不溶性の両方の食物繊維が入っているようです。

     

    (もう一つついでに、一番上のキーウィのリンクは、イラストが欲しいなと思って

    貼っただけなので、私は買っていません。☆3つというのも最初の設定のままです。

    でも、このキーウィ食を続けるなら、今後は箱買いしないと大変になってくるかも・・)

     

     

    posted by: Nat | お通じ | 20:38 | - | - |

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